Vous cherchez un repas délicieux et facile à préparer que toute votre famille adorera ? Ne cherchez pas plus loin que ce savoureux wrap au poulet ! Avec une combinaison savoureuse de poulet juteux, de légumes croquants, d’une vinaigrette crémeuse et d’une tortilla chaude, ces wraps sont sûrs d’être un succès instantané.
Non seulement il est simple et rapide à faire, mais les ingrédients sont également polyvalents et vous pouvez les personnaliser comme vous le souhaitez. Préparez-vous donc à un dîner extraordinaire avec cette succulente recette !
Table des matières
Quels ingrédients pour un wrap au poulet?
Ces savoureux wraps se préparent en moins de 15 minutes et constituent un excellent déjeuner ou une collation ! Ce délicieux wrap au poulet ne nécessite que quelques ingrédients simples pour constituer un repas délicieux et satisfaisant. La base du wrap est constituée de poulet rôti ou grillé juteux, de laitue, de tomates, de poivrons et d’oignons rouges. Pour lui donner une saveur supplémentaire, ajoutez de la vinaigrette crémeuse comme du ranch ou de l’huile d’olive.
- Poulet : Lorsque vous sélectionnez du poulet pour votre wrap, il est important de choisir la partie du poulet qui correspond à vos besoins. Les filets de poulet sont souvent le meilleur choix pour les wraps, car ils sont plus tendres et plus savoureux que les poitrines désossées et sans peau. Pour vous assurer d’obtenir le poulet le plus juteux et le plus savoureux, recherchez les filets de poulet.
- Tortilla : Les tortillas de farine souples et chaudes sont l’option de wrap la plus courante. Vous pouvez également utiliser des wraps aromatisés comme ceux aux épinards ou au blé entier pour un wrap plus sain.
- Laitue : Une variété de laitue convient bien aux wraps. La romaine, l’iceberg et la laitue beurre sont toutes d’excellentes options qui ont une texture croquante et une saveur douce.
- Mozzarella : Ajouter du fromage à votre wrap ajoute une texture et une saveur agréables. La mozzarella est le choix le plus populaire, mais vous pouvez aussi essayer d’autres variétés comme le cheddar ou la feta.
- Sauce cheddar fait-maison : Cette délicieuse sauce fait passer votre wrap au niveau supérieur ! Elle est facile à préparer et ajoute une saveur crémeuse et acidulée qui se marie parfaitement avec le poulet.
Comment préparer un wrap ?
Faire un wrap est simple et ne prend pas beaucoup de temps. Commencez par réchauffer votre tortilla au micro-ondes ou sur une poêle chaude. Une fois qu’elle est chaude, étaler la vinaigrette crémeuse de votre choix sur la tortilla.
Ajouter le poulet et les légumes au centre de la tortilla et recouvrir de mozzarella râpée. Replier délicatement les extrémités de la tortilla et enroulez-la d’un bout à l’autre.
Enfin, coupez en deux et servez chaud avec un supplément de sauce pour tremper ! Bon appétit !
Que puis-je ajouter d’autre à mon wrap ?
Il existe de nombreuses façons de personnaliser vos wraps en fonction de vos préférences. Pour en faire un repas plus consistant, essayez ajouter des céréales cuites comme le quinoa ou le riz brun pour un supplément de protéines et de fibres.
Vous pouvez également ajouter d’autres légumes comme des concombres, des carottes, des poivrons, des olives et des avocats pour un repas riche en nutriments.
L’ajout d’herbes et d’épices comme la coriandre, la poudre d’ail ou le paprika donnera à votre wrap une saveur encore plus délicieuse. Enfin, il ne faut pas oublier de le garnir de vos condiments préférés comme la sauce piquante, la salsa ou le houmous. Vous pouvez également créer vos sauces vous-mêmes et l’accompagner d’une délicieuse boisson.
Variations et suggestions
Les wraps sont très polyvalents, et vous pouvez les personnaliser de diverses manières. Pour être créatif avec votre wrap, essayez d’ajouter différents légumes comme des poivrons, des concombres ou des épinards. Vous pouvez également remplacer le fromage par de la feta ou du cheddar pour une saveur plus intense.
Si vous recherchez des protéines supplémentaires, ajoutez du bacon cuit ou des crevettes grillées à votre wrap. Pour une option végétalienne, remplacez le poulet par des haricots noirs et utilisez du fromage végétalien au lieu du fromage ordinaire. Quels que soient les ingrédients que vous choisissez, ces wraps seront délicieux à coup sûr ! Enfin, vous pouvez aussi choisir une saveur plus décadente avec cette sauce foie gras fait-maison.
Comment rouler un wrap?
Il y a plusieurs manières de rouler un wrap. La méthode la plus courante consiste à disposer tous les ingrédients en ligne au centre de la tortilla, puis à replier les deux côtés et à rouler d’un bout à l’autre. Vous pouvez également superposer tous les ingrédients et les enrouler comme un burrito. Enfin, si vous vous sentez si vous êtes créatif, vous pouvez couper la tortilla en deux et faire deux wraps en demi-lune. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, assurez-vous de rentrer toutes les extrémités pour que les ingrédients ne débordent pas.
Ingredients
- 2 poitrines de poulet grillées cuites hachées (assaisonnées avec vos épices préférées)
- 250mL de vinaigrette
- 100g de fromage mozzarella
- 50g de coriandre hachée (facultatif)
- 4 tortillas au blé complet
- de la sauce cheddar fait maison
Instructions
- Faire un wrap est simple et ne prend pas beaucoup de temps. Commencez par réchauffer votre tortilla au micro-ondes ou sur une poêle chaude. Une fois qu'elle est chaude, étaler la vinaigrette crémeuse de votre choix sur la tortilla.
- Ajouter le poulet et les légumes au centre de la tortilla et recouvrir de mozzarella râpée. Replier délicatement les extrémités de la tortilla et enroulez-la d'un bout à l'autre.
- Enfin, coupez en deux et servez chaud avec un supplément de sauce pour tremper ! Bon appétit !
